En las fechas de cuaresma la mayoría de las familias consumimos la rica proteína del pescado, pero realmente sabes cuáles son sus beneficios.
A continuación te mencionamos cuales son los beneficios del pescado para tu organismo:
- Los ácidos grasos omega-3 contenidos en el pescado ayudan a controlar la presión arterial.
- Reduce la inflamación de las venas del corazón.
Disminuye el riesgo de arritmias cardiacas. - Disminuye la formación de coágulos en la sangre.
Mejora la salud arterial. - Aumenta la habilidad de adaptación del ritmo cardiaco.
- Disminuye el riesgo de un ataque cardiaco.
- Diseminuye la posibilidad de muerte repentina por deficiencias
- cardiacas.
- Disminuye los niveles de triglicéridos.
- Es una fuente importante de ácidos grasos y yodo para el desarrollo del sistema nervioso central.
El pescado es uno de los alimentos que deben estar presentes en una deta equilibrada. Si lo acompañas con jitomate, cebolla y una tostada horneada, potencializas sus beneficios.
Es muy importante mencionar que si vas a consumir pescado en un establecimiento, debes estar atento en consumir en centros autorizados de productos correctamente etiquetados y con una correcta preparación.
Ahora que ya sabes como el pescado beneficia a tu cuerpo, es momento de consumir más de esta rica proteína. Recordando todo con medida, nada con exceso.
Qué esperas para comer rico, saludable y lo más importante cuidando tu corazón.
